山西省精神卫生中心（太原市精神病医院）官网

2020年初，突如其来的新冠疫情席卷华夏大地，山西医务人员发扬“一方有难，八方支援”“国家有难，匹夫有责”的大爱精神，陆续派出13批援鄂医疗队，1500余名医务人员驰援湖北，他们不顾个人安危逆行而上，不计生死，无畏前行，用一己之躯保护着人民的生命安全和身体健康，夜以继日，无私奉献，取得了救治患者零死亡、医护人员零感染的傲人成绩。

按照习近平总书记关心爱护医务人员的重要指示精神，太原市卫生健康委员会下发了《关于进一步做好一线医务人员保障和关爱工作的通知》，分别从强化医务人员工作生活保障、关爱医务人员身心健康、及时落实医务人员待遇、加强对医务人员的人文关怀、积极开展宣传表彰五个方面开展工作，确保医务人员持续健康投入战胜疫情的战斗。

为进一步落实贯彻市卫健委文件精神，帮助一线医务人员尽快修复身心，让大家以更健康饱满的精神状态投入到战胜疫情，恢复正常的工作和生活，太原市精神病医院（山西省精神卫生中心）为太原市援鄂医务人员开办正念减压工作坊，通过国际广泛认可的正念心理疗愈理念和方法传递一种更科学、有效、阳光的生活理念，疗愈身心、缓解压力、舒缓情绪，从而提升大家的生活品质。

“正念”是一种自我调节的精神训练方法。就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应。“正念减压疗法” 是以“正念”为基础的心理疗法，是国家卫健委推荐，目前国际较为流行和行之有效的心理减压疗愈技术，也是一种有益于身心健康的生活方式，已经普遍应用于医疗，并广泛地应用在医疗之外的很多领域，服务于所有生命。

2020年7月28日上午，太原市援鄂医务人员正念减压工作坊在太原市精神病医院（山西省精神卫生中心）举办，太原市卫健委孙慧生副主任、太原市卫生健康委员会疾控科科长郝瑞岗、太原市精神病医院党委书记贾艳焕、院长任笑异、副院长王斌红、副院长宋国华以及来自太原市27所医疗机构的100余名援鄂医护人员，参加了工作坊开班仪式。

正念减压工作坊还特别邀请到了国内著名正念导师全海生、姚林燕老师，教授大家如何运用正念缓解压力，舒缓情绪，提升生活质量。通过正念呼吸、身体扫描、正念行走等方式带动医务人员通过正念自我察觉，察觉自己的情绪，体验自己身体的感觉，接纳自己当下的感受，找到和自己内心最好的相处方式，释放自己内心的压力，舒缓情绪，愉快的工作与生活。

第一期两天的课程，在姚林燕导师专业引导下，有的学员通过分享等方式释放了压力，压抑的情绪得到宣泄；有的学员练习过程中流下了动情的泪水；还有的学员感到无比轻松，身心愉悦。大家纷纷表示通过此次正念减压的学习身心得到了修复与放松，感受到了正念的力量!

太原市精神病医院（山西省精神卫生中心）将持续不断发挥心理专业特长，以各种形式积极为全省医务人员提供心理援助与干预，为保障我省医务人员的身心健康提供专业、规范、持续的心理健康服务！

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我院举办太原市援鄂医务人员正念减压工作坊